Priroda koja se zagrijava pod snažnijim zrakama sunca iznenađuje prekrasnim bojama cvijeća i bujnim zelenilom.Umjesto da uživamo u svim čarima proljeća, osjećamo se umorno i bezvoljno. Ovo je tipično za ovu sezonu, a razlozi za ovo stanje su različiti.
Kad vani postane malo toplije, naše krvne žile se šire i naš krvni tlak pada. Kao rezultat toga, možemo se žaliti na česte vrtoglavice, a neki od nas čak mogu doživjeti i nesvjesticu.
Hormoni su također odgovorni za malaksalost.Tijekom zime naše tijelo skladišti hormon sna melatonin. Srećom, njegova proizvodnja je ograničena u proljeće. Nažalost, to ne vrijedi za one koji cijele dane provode u zatvorenom prostoru.I dalje se osjećaju kao da su u željeznom stisku Morpheusovih ruku.
Najbolji lijek za proljetnu mučninu je vježba. Šetajmo što češće na svježem zraku: po vremenu i lošem vremenu.Blagotvorno će djelovati ne samo na naše dobro raspoloženje, već će nam pomoći i da izgubimo koji kilogram.Svaki, pa i najmanji napor, doprinosi proizvodnji serotonina, hormona od sreće.
Ali to nije jedini način da se probudi proljeće. Tijekom jutarnjeg kupanja koristiti naizmjenično hladno i toplo tuširanje (na kraju uvijek hladno). Zahvaljujući tome, naša će krv početi bolje cirkulirati. Samo upamtite da hladan mlaz vode prvo treba usmjeriti na podlaktice, nikako na srce.
Nakon zime, gladni smo okusa svježeg povrća i voća. Krajnje je vrijeme da u svoju prehranu uvrstimo vlasac, potočarku i rotkvicu koji će nam osigurati puno vrijednih vitamina i minerala.Ne zaboravimo na divovski češnjak, proljetne koštice ili mlado lišće maslačka - ne samo da su zdravi, već su i vrlo ukusni.
Odreknimo se i bijelog kruha u korist tamnih, cjelovitih žitarica.Obogatimo li prehranu ranim povrćem i provodimo više vremena vani, brzo ćemo povratiti energiju!
