Biljke za snižavanje kolesterolaizvrsna je alternativa tradicionalnim lijekovima koje koriste ljudi s visokim kolesterolom ili kardiovaskularnim problemima.Biljke za kolesterolmogu se koristiti preventivno kod rizičnih osoba, u ranoj fazi bolesti iu težim slučajevima, kao dodatak farmakološkom liječenju. Evo6 najboljih biljaka za snižavanje kolesterolai dva odlična recepta zabiljne čajeve za snižavanje kolesterola !
Biljke za snižavanje kolesterola - češnjak i đumbir
U slučajuvisokog kolesterola , osim pravilne prehrane i izbjegavanja namirnica koje povisuju razinu lošeg kolesterola u krvi, važno je uzimati antioksidanse i zaštitne tvari za sprječavanje upale. To su tvari koje štite tijelo i štite ga od agresivnog kisika. Takve tvari su među ostalim uključene. u artičokama, češnjaku, lišću vinove loze, psilijskom trpucu, borovnici. Međubiljkama za snižavanje kolesterolanalazimo pouzdanu šesticu koja u svom sastavu sadrži tvari potrebne u borbi protiv lošeg kolesterola! "
Najbolje biljke za snižavanje kolesterola
1. Piskavica
U biljnoj medicini sjeme piskavice koristi se od pamtivijeka. Dugaupotreba brašna piskavice (25 g dnevno) može sniziti kolesterol do 25% . Sličan impresivan rezultat može se postići samo korištenjem sintetskih lijekova.
Piskavica se može uzgajati u vrtu kao jednogodišnja biljka.Sjeme ove biljke za snižavanje kolesterolasije se u travnju na dobro osunčano mjesto. Početkom jeseni biljka će moći sakupiti plodove - mahune od kojih svaka sadrži 12-20 vrijednih sjemenki piskavice.
2. Lucerna
Sjemenke lucerne u prahu snižavaju kolesterol(za čak 20%) zahvaljujući sadržaju saponina. Imaju sposobnost spajanja s kolesterolom, pa se on ne resorbira u crijevima, već se uklanja iz tijela. Lucerna se, kao i piskavica, uzgaja sjetvom sjemena u drugoj polovici travnja. Najbolje niče kada je tlo vlažno.
3. Duga kurkuma i javanska kurkuma
Ovo subiljke za snižavanje kolesterola , koje se koriste za izradu začina koji se zove kurkuma. Karakterizira ga intenzivna žuta boja i jedan je od sastojaka popularnog curry praha.Nedavna istraživanja su pokazala dakurkuma ne samo da snižava kolesterolveć također smanjuje plak, što dovodi do boljeg protoka krvi kroz koronarne arterije. Zanimljivo je da ovu biljku možemo uzgajati i sami, posadivši u proljeće lukovice kurkume u posude. Možete ih ostaviti kod kuće ili preko ljeta iznijeti u vrt. Lukovice se prodaju u vrtnim trgovinama kao ukrasne biljke - lijepo cvatu od svibnja do lipnja.
4. Obični češnjak
Češnjak je popularna biljka koja se uzgaja u kućnim vrtovima i na parcelama. Eterično ulje češnjaka karakterističnog oštrog mirisa sadrži alicin, spoj koji djeluje protiv mnogih bakterija i gljivica. Ovaj spojsnižava kolesterol i krvni tlak , što je izuzetno važno u antiaterosklerotičkoj terapiji. Zgnječeni režnjevi češnjaka u octu, dodani salatama ili drugim jelima, također učinkovito jačaju imunološki sustav i sprječavaju infekcije.
5. Ljekoviti đumbir
Korijen ili rizom đumbirasnižava kolesterol i ubrzava cirkulaciju . Preporuča se koristiti tinkturu đumbira tri puta dnevno po 1 ml (20 kapi) za pospješivanje cirkulacije
Đumbir možemo uzgajati tako da u posude posadimo dijelove podijeljenog rizoma. Možete koristiti svježe rizome kupljene za hranu, sve dok na njima nema znakova truljenja ili truljenja. Prije sadnje podijeljene rizome potrebno je sušiti nekoliko sati, a potom staviti u prozračnu, plodnu zemlju. Treba im osigurati temperaturu od 20-25 ° C, ne zaboravite zalijevati, a najbolje je pokriti posudu folijom kako biste održali visoku vlažnost. Uklonite foliju kada počnu nicati mladice, što se obično događa nakon 4-6 tjedana.
6. Artičoka
Lišće artičoke sadrži derivate dicava quinoic kiseline, zahvaljujući kojima možeteznačajno smanjitikolesterol (do 15%!) i trigliceride.Priprema artičoke vrlo je jednostavna, dovoljno je nekoliko listova artičoke kuhati pet minuta i redovito piti uvarak. Zbog gorkog okusa preporučamo ga piti hladnog. Artičoka se uzgaja iz presadnica pripremljenih u zagrijanom folijskom tunelu ili stakleniku.
Biljni čajevi za snižavanje kolesterola
1. Biljni čaj protiv kolesterola od gloga, lipe, koprive i matičnjaka
Ako želitesniziti razinu kolesterola u krvi, trebali biste piti biljnu mješavinu u oblikuinfuza od bobica gloga, lipovog cvijeta, koprive i matičnjaka. Preporuča se piti 600 ml infuzije dnevno. Cvjetovi lipe i matičnjak djeluju opuštajuće, a sama lipa dodatno snižava kolesterol. Kopriva jača cijeli organizam, a posebno blagotvorno djeluje na krv. Cca 20 g mješavine suhih biljaka preliti sa cca 600 ml kipuće vode, ostaviti da prokuha i procijediti. Možemo upotrijebiti cjediljku da si olakšamo i zasladimo čaj medom.
2. Biljni čaj protiv kolesterola od artičoke i velikog čička
Za pripremu ovog čaja trebat će nam listovi artičoke i veći listovi čička po 25 g. 2 žličice biljne mješavine uspite u šalicu, prelijte kipućom vodom, pustite da odstoji nekoliko minuta, procijedite i popijte napitak.
MSc Eng. Joanna Białowąs
